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步法基础篇：
第一步就是蹲马步，但是一般的蹲马步对于赖剑这种人来说是没用的，毕竟那么强大的力量，支撑自己的身体，多长时间都没问题，根本就起不到作用。
不过这些道宫很有经验，于是有了各种辅助器具，比如负重，站在圆形的石头上面等各种增加难度的方法。
那些辅助的器具都不大，只是里面有阵法，多重的都有，自己选择适合自己的就行了。
说白了就是需要极限负重的情况下站在只有拳头大小的石头上蹲马步，而且双手必须举起来跟与肩齐平，双手还得负重，这练的就是双腿的稳。
第二步就是双手举到与肩齐高，手上负重走在各种专门建造的复杂地形，这里所谓的专门复杂的地形，可不是简单的自然地形，而是用阵法衍变的特制地形，里面一百平方公里的范围内，有很多尖锐物，这些尖锐物能轻易刺破锻体境巅峰的身体，而且非常密集，即使空手走在里面都得小心翼翼，更何况双手平肩极限负重的情况下了。
第三步是走木桩，这个看起来很简单，但是难度就在有时间限制，而且木桩不是固定不动的，而是会晃动，本身在上面站稳就很难，在上面走路就更难了，而且这个终极目标是极限负重情况下奔跑，也是有时间限制的，不同力量时间的限制也不一样。
第四步是负重走钢丝，别说负重，就是什么都没拿，他们也走不了啊，而且是有时间限制的，必须在一分钟内，极限负重情况下走完一千米的距离。
最后一步是站在一个轻飘飘的圆球上，这个圆球是特制的东西，非常圆滑，以赖剑和吴浩的力量，居然无法站在上面，而最终要求是站在上面练剑。
这对于赖剑和吴浩来说，最简单的就是第一步了。
不过不管有多难，他们都没得选择，除非不想进步。
而剑法的修炼，其实相对来说是简单的，因为没那么复杂，但是需要耐心，比如每天一千次以上的拔剑出剑，然后是基础动作比如刺剑、劈剑、撩剑、挂剑、云剑、点剑、崩剑、截剑等这些基础动作。
每一个动作每天都必须上千次的练习，十年方可基础圆满。
当然，十年只是按照普通人的标准，赖剑和吴浩都是聪明人，一旦认真和努力，就不需要那么长时间。
道宫大多数在这里打基础的，基本上三年以内就不会再来了，能来三年以上的，都属于奇人。
对此，赖剑和吴浩
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