老司机的碰碰车提示您:看后求收藏(狼客中文网www.yiwozone.org),接着再看更方便。

林以的室友最近报了一个瑜伽班,结果刚上两节课就扭伤了脚,医生嘱咐三个月内不能进行强力运动,她是个有点迷信的人,由此笃定自己和那个瑜伽培训机构犯冲,于是决定把课送给林以。林以也正觉得最近比较闲,想找点事做,欣然接受了。

那个瑜伽培训机构离学校不是很近,林以坐了半小时车才到。她所在这个班上课的是一个三十来岁的男子,面貌斯文,身材非常标准,包裹在紧身瑜伽服下的躯体没有一丝赘肉。

让林以有点惊讶的是来上课的学员基本都是已婚妇女,只有她一个还是学生,她猜想是因为这个培训机构设在小区里的缘故。

这个瑜伽教练非常热心,得知林以是第一次来上课,在其他学员练习动作的时候趁着空闲对她进行基础教学,两三节课后林以就跟上了进度。

这堂课的第一个动作是骑马式。左脚前屈,保持单腿蹲的姿势,同时右脚尽量向后伸,小腿和膝盖笔直贴地,头颈用力后仰,双手合拢尽量向后上方伸直。这个动作并不是很难,要义就是两条大腿之间要形成一条直线。

“大家看清楚我的动作,很好,做得不错,继续保持。”瑜伽教练一边示范一边讲解动作要领,看大家都把姿势摆得差不多了便走下来纠正小细节。

这里的学员大多都有点瑜伽基础,这个动作做得还算标准,瑜伽教练一路走过来到了林以面前才停下脚步。

“小以,你这个姿势不对啊。”瑜伽教练按住林以的左腿弯,“左腿再直一点,用力绷紧。”

林以辛苦地说:“绷得好痛啊。”

“痛才有效果嘛,多练一练,等身体练软了就好了。”

瑜伽教练又拍了拍林以的右大腿:“下压一点,你的右大腿和左大腿要形成一条直线才行。”

林以尽量再往下,压得腿根都发疼了。

“教练,这样行了吗?有没有直?我腿好痛啊。”

瑜伽教练说:“我帮你试一下。”说着他伸出一只手放到了林以左大腿内侧,然后一路滑向右大腿,掌面抚过林以大张的腿间,隔着紧身的瑜伽服触碰到了阴阜。

林以一愣,还来不及说什么,瑜伽教练就抢先道:“还不够直,再绷紧一点。”

林以忍了忍,还是没忍住,质问道:“教练,你怎么能……那么试?”

“不这么试要怎么试?你蹲得这么低,难道……我要趴在地上看你的大腿直不直?”

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
风雨情缘

风雨情缘

雨夜带刀不带伞
《风雨情缘》作者:林笑天|
高辣 连载 91万字
盟主有喜

盟主有喜

炙莳韰99
江湖传闻,武林有大喜之事,年轻英武的武林盟主♀,娶了个娇滴滴的美郎君。郎君沉鱼落雁、盟主武功盖世,果真天作之合、可喜可贺。只是听说美人往往都是祸水,盟主手中还有一把人renyu抢的至尊宝剑。在这风波不断的武林,武林盟主该怎么面对人心各异的贪婪,与美郎君泪眼盈盈的娇啼(???)。这桩喜事,还能顺遂的维持下去吗??tag:武林、老梗、欢乐、bg、男主角jiacuan一声倒在nv主怀里、作者忘记嗑药不解
高辣 连载 4万字
沉浮(纯百 H )

沉浮(纯百 H )

淡泊小红
夏松作为一个自觉乖巧的金丝雀,只是为了拿钱离开,而苏诗以作为高质量金主,准时又淡漠。准时打钱,准时做爱,同时情感淡漠。可是就是在一次次欲爱中,两个人的关系越发失控。
高辣 连载 1万字
百合短篇合集

百合短篇合集

青柏
高辣 连载 1万字
[ABO]离婚后被年下小狼狗骗啦

[ABO]离婚后被年下小狼狗骗啦

虾仁拌沙拉
受过创伤的温润体贴人妻oga受 x 极优alpha装ega温木离婚后,独自搬到了另一座城市生活,在此结识了邻居宋乐风。 邻
高辣 连载 27万字
一篇一个的小合集

一篇一个的小合集

没有名字好可怜
高辣 连载 1万字