嘟嘟哨提示您:看后求收藏(狼客中文网www.yiwozone.org),接着再看更方便。

单杠考核之后,郑凯对自己的认识又清楚了一点。

不得不说,数字化之后,对自己的认知确实更加清晰了一点。

对于这个考核标准,十六个在三十个面前实在是微不足道。

在新兵阶段就能够做三十个的人,实在是少,凤毛麟角的那种存在。

不要以为十六个是小意思,当自己去做的时候,就能够清楚的感受到其中的滋味了,毕竟十六个是优秀的存在,阶段考核有多少人能够在一个月之内提升这么多?

一分耕耘一分收获,只要努力就一定有收获,所付出的每一份汗水都不会背叛你。

这是郑凯的变化,也是郑凯的收获。

一个多月的训练,就有着明显的变化。

每天晚上睡觉前的三个一百,那是大家的个人要求。

郑凯的要求是四个一百不断的重复着。

平常有没有努力,努力的程度有多少,在此刻开始显现。

接下来的考核项目是俯卧撑。

至于自己能够做多少个,郑凯自己也不知道。

考核标准限时一分钟最低是四十个。

正常的话,20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀,28-40个算良好,20-27个才能及格,13-19个被评为较差,7-12个则是差。

俯卧撑和仰卧起坐这两项运动经常会用来衡量一个人的身体素质。

俯卧撑,主要是靠胸大肌、肩部三角肌、背部肱三头肌,俯卧撑测试主要就是测试这方面的力量。

大家常见的俯卧撑,估计现在就有很多人,连三十个都做不到。

不限时,一直做,估计很多人都做不到三十个。

别以为三十个很简单,三十个是良好成绩。

优秀的人,标准做四十个。

当见过很多人下去根本就起不来,一个都做不了的时候,还以为三十个是简单的吗?

面对这个考核,郑凯微微一笑。

此时这个科目对于郑凯来说太简单了。

而且考核对于郑凯来说已经不重要了,郑凯就想检验自己。

同样的新兵三个月,每个人都有所强化,只是每一个人都是不一样的。

刚到部队开始训练的时候,郑凯做俯卧撑也就几个就达到了极限,手臂就没有力气了。

而现在的训练经常

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
穿书后假千金直播算命成团宠

穿书后假千金直播算命成团宠

柒柒不缺糖
(真假千金+直播算命+玄学爽文 ) 玄门天才沈安然一穿书就面临着千万违约金,还成为了人人唾骂的假千金,失去了所有的宠爱。 沈安然表示:技能在手,天下我有。 #惊爆!塌房女明星改直播算命骗钱了# 沈家人:你嚣张跋扈也就算了,现在不知道在哪学得一手骗人的邪门歪道,真是半点也比不上你妹妹 真千金追求者嘲讽:听说你会算命,那你算算你什么时候会死。 网友不屑道:你是保姆的女儿也是算出来的吗 后来各界大佬纷
言情 连载 29万字
池野的爱在七月盛开

池野的爱在七月盛开

林七玥
(一) 潇池野,生日快乐! 本小仙女,已经替你,跟老天爷许了三个愿望。 所以,今年,你的生日愿望依旧被本小仙女剥夺, 你没有任何许愿权,潇池野的所有归林七月使用!” (二) 潇池野,你可以不可以放过我? 潇池野,我已经有喜欢的人了! 潇池野,他们只是我的孩子! 潇池野,你放过我好不好! 潇池野,我不在爱你了! 潇池野........
言情 连载 44万字
从县令开始逐鹿天下

从县令开始逐鹿天下

北冥耙耳朵
【纯架空历史爽文】 楚宁穿越古代成为县令,开局就被山贼劫持要将他活埋。 这是一个和大唐末年相似却又不完全相同的朝代。 内有士绅豪族横行,外有土匪恶霸烧杀抢掠。 北境之地尚有草原蛮夷虎视眈眈…… 面对泱泱九州乱世,楚宁拔剑长叹,道一声: “楚某不才,这天下,我也想争一争!!!” …… 本书无系统、不种马、不降智、偏传统。 主打权谋、朝堂、争霸。 又名:《吃瓜县令的自我修养》、《县令凶猛》
言情 连载 0万字
女尊:总裁娇夫成了她的心尖宠

女尊:总裁娇夫成了她的心尖宠

沫安安
江城大学的法学高材生,因为一场意外,和时大总裁有了交集。 婚前,“我们协议结婚,三年之后,就离婚。”时暮白的语气毫无波澜。 “我才不会和你结婚,做梦吧。”林予柒百般不愿,还带着一丝气恼。 婚后,一向独立惯了的男人发现,她,很暖。而他,有点不想放手了。 林予柒看着沙发上陪儿子的男人,想着他身上承受的那些,突然觉得,有点心疼他了肿么破。 三年到了,本来说好要离婚的。好巧不巧,又一场意外,二胎来了..
言情 连载 65万字
我在长征当老师

我在长征当老师

歇逼大王
一个略显萧条的小镇,一家格格不入的店铺,一名无所事事的青年。 从事着服务鬼魂生意的盛一凡,尽管拿着不菲的收入,却苦于没有一个正经的工作,没有体面的身份,手里捏着一大把钞票,却每天只能过着日复一日,无味至极的生活。 某天雨夜,偶然的机遇,意外的绑架,令他踏入一个神秘的世界。 “什么!你让我去长征当老师?”
言情 连载 76万字