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李飞：“小屁孩，小屁孩，小屁孩…”
林梵音：“你信不信我真的收拾你。”
边上的几名士兵被逗得笑的乐不可支。
朱一：“李飞，好了好了，别闹了。”
李飞：“小屁孩，你是不是忘记了昨天是谁给你送的药了？”
林梵音：“那也不许你们欺负朱一哥哥。”
朱一：“音音，你误会了。”
旁边的士兵开口道：“我们欺负他？”
“你问问你的朱一哥哥，刚才是谁一个人收拾我们几个。”
李飞等人负重越野训练的途中，队友闫严调侃的问道：“唉~李飞，你是不是看上那个女孩了？”
李飞：“一个小屁孩！我看上什么我看上！”
闫严：“切~”
李飞：“哎~不是你切什么？”
“你让我喜欢一个初中生？造孽啊！”
闫严：“切~”
李飞：“不是，你又切什么？”
闫严：“你解释什么？”
李飞：“我解释什么了？”
林梵音站在杠下双手握住杠身体试着向上几次都没有上去。
朱一问道：“音音，是想玩这个吗？”
林梵音：“嗯？”
朱一扶着林梵音的腰部耐心的指导道：“肩膀放松，收紧腹部肌肉。”
“双脚离地身体向后倾斜，对~保持身体的稳定。”
“音音，双腿向前抬起使双腿与地面平行。”
“然后膝盖弯曲，双脚并拢。”
林梵音问道：“朱一哥哥，是这样吗？”
朱一：“不错呦。”
随后扶起林梵音上杠后道：“身体正直且腹部贴杠然后两腿稍前摆。”
“肩稍前送落腹部接近杠时用腰部的力量上体迅速后倒，两腿后下前摆两臂压杠使下腹部紧贴杠。”
“深呼吸一口气收紧腹部，然后慢慢吐气。”
林梵音在朱一的帮助下完成了第一个腹部绕杠，开心的道：“朱一哥哥，我做到了。”
朱一：“音音真棒。”
说着便放下了辅助林梵音的手道：“调整呼吸，用腹部的核心力量。”
“来~开始环，用力。”
林梵音掌握了朱一教的要领后也能独自完成了腹部绕杠
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